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早起要先刷牙还是先喝水呢?牙科专家这幺说!

发布时间:2020-07-14

google 网路上「早起 喝水 刷牙」出来的关键字,会搜寻到,例如:「起床先刷牙还是先喝水?据说90%的人都做错了…」或是「早起先刷牙还是先喝水?看看专家怎幺说」等文章,到底网传的资讯真的正确吗?中华牙医学会副秘书长暨阳明牙医学系副教授林元敏对此问题提出看法。

网传早起空腹喝水 喝下去的是细菌?

网路上的文章称,「早起喝水前应该要先刷牙,因为口腔如同一个大细菌池,包含了数量很庞大、种类十分繁杂的致病菌、非致病菌和条件致病菌。’如果不刷牙,牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢,当它们与钙盐结合、沉积,就容易形成菌斑及牙石。此时直接喝水,会把这些细菌和汙垢带入人体。」也因为这样,就分成了先刷牙和先喝水的两派讨论。

牙医专家林元敏博士:没有科学根据

林元敏表示:「人体内尤其是胃肠就是有菌环境的状态,其中含有的细菌数与口腔中含有的细菌数差不多,所以先刷牙再喝水没有科学根据,比起早上刷牙,饭后的时间刷牙更能有效防止蛀牙及牙菌斑。」

「用餐后,口腔内的细菌会分解食物残渣,让口腔变成酸性,容易溶解牙齿的珐瑯质容易使牙齿受损,因此需要刷牙;而早上刚起床时口腔的环境呈硷性,所以也不需要马上刷牙,早餐后再刷即可。」

早起空腹喝温开水 有益健康

早起时,有些人会觉得口渴,这是因为睡眠休息时,新陈代谢消耗了体内的水分。因此,早起空腹喝温开水可以补充体内的水分,还可以将口腔中的消化酶带到肠胃,加速肠胃蠕动,促进排泄。此外,喝温开水可以降低血液黏稠度,促进血液循环,预防心脑血管疾病,对老年人特别重要。

最后,提醒读者在看网路文章时,尽可能求证专家说法。而专家也提醒大众,平时养成早晚刷牙,餐后、喝饮料之后漱口的习惯,并定期检查牙齿,对于预防牙周病非常的重要。

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