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外表30、实际60!抗老专家的长寿秘招竟是自拍?

发布时间:2020-06-28
养生的方式百百种。有人用食物养生,有人勤做体操,每天大笑也是种方式。不过,着有《本当にこわい?食べ物の正体》的科学作家中川基竟提出了「自拍」这个方法。自拍和维持健康有什幺样的关係呢?
南云吉则的「照镜子」心法
说起「检视身体状况」,就不得不提到南云吉则这位日本抗老专家。60出头的他,外表却像是30几岁的年轻医生,体态维持地相当良好。南云博士指出维持健康长寿的秘诀,就是每天照镜子,了解身体细微的变化,及早发现可能发生的病症。
运动不够,懂得观察自己才重要
科学作家中川基认为,人的年纪一旦过了25岁,身体老化的速度就像坐溜滑梯一般。懂得保健的话,身体会有所感受并给予回馈;但若是放着不管,病痛就会慢慢找上门来。因此,他认为要透过运动来维持体力,而且不只是按表操课,必须有意识地观察身体进步的程度。
身体的变化往往是日积月累的。有时候反而是从亲朋好友的眼中才看见自己。觉得变胖、体力大不如前或是老化等状况其实都在不知不觉中发生。也因此正视自己的身体才显得非常重要。这幺一来,如果发现自己的脸变圆,也能分辨出到底是水肿、体重增加、甚至和其他疾病有关了。
观察自己,就用「自拍」来达成
如同南云博士透过照镜子来跟自己身体和心灵对话,中川基提出的「自拍」也有异曲同工之妙。他建议大家试着花一段日子,在同个时间拍下同个角度的自己,客观地检视在意的部位,就好比每天早晚量体重一样。从现在开始,拿起手机自拍吧!把自己当成观察的对象,诚实地面对,并且正向思考该怎幺好好善待身体。
外表30、实际60!抗老专家的长寿秘招竟是自拍?

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